우리는 어릴 때부터 모든 영양소를 골고루 섭취해야 한다고 배워왔습니다. 하지만 다이어트를 위해 샐러드를 먹는 사람을 보고는 코끼리도 풀만 먹는다며 섭취량에 주의해야 한다고 하죠. 수많은 정보 속에서 어떤 말이 맞는지 헷갈리는 사람들이 많습니다.
대부분의 사람들이 표준 식단이라고 알고 있는 식단은 사실 인슐린을 자극하는 방식입니다. 그런데 이 식단이 정말 건강한 식단일까요?
인슐린과 체지방의 관계
인슐린은 혈당이 올라갔을 때 포도당을 세포로 옮겨주는 호르몬입니다. 세포로 옮겨진 포도당은 에너지원으로 사용되어 우리가 숨을 쉬고 체온을 유지하는 데 활용됩니다. 하지만 인슐린은 체지방 사용을 억제하는 대표적인 호르몬이기도 합니다. 인슐린이 분비된다는 것은 몸에 저장된 체지방을 에너지로 사용하지 못한다는 뜻입니다.
탄수화물을 섭취하면 혈당이 급격히 상승합니다. 이를 낮추기 위해 인슐린이 과다하게 분비됩니다. 이런 상태가 반복되면 인슐린이 제 역할을 하지 못하는 상태, 즉 인슐린 저항성이 생깁니다. 그러면 적은 양의 탄수화물 섭취로도 체지방이 쌓이게 되고, 결국 살이 잘 찌는 체질로 변합니다.
체지방이 연소되지 않는 몸
몸에 저장된 체지방을 에너지원으로 사용하지 못하면 점점 기운이 없어집니다. 하지만 비만해진 몸을 유지하려면 더 많은 에너지가 필요하게 됩니다. 따라서 식욕을 자극하는 호르몬이 계속해서 분비됩니다. 즉, 쉽게 피로해지고, 배고픔을 느끼는 악순환이 반복됩니다.
이 과정이 지속되면 체내 혈당이 조절되지 않습니다. 고혈압, 고지혈증과 같은 대사 질환뿐만 아니라 암이나 자가면역질환 같은 난치성 질병까지 발생할 수 있습니다.
음식이 신체에 미치는 영향
휘발유 차에 경유를 넣으면 초반에는 매연이 많이 나오고 엔진 곳곳에 찌꺼기가 남습니다. 그러다 일정 수준을 넘어서면 내부 기관이 망가지기 시작합니다. 사람도 마찬가지입니다. 일정량 이상의 탄수화물 섭취는 휘발유 차량에 경유를 섞는 것과 비슷합니다.
운동을 통해 탄수화물의 대사 찌꺼기를 배출할 수도 있지만, 일반인이 매일 충분한 운동을 하기는 어렵습니다. 게다가 신체는 시간이 지나면서 자연스럽게 노화됩니다. 운동만으로 문제를 해결하는 데는 한계가 있습니다.
병원에 가는 것은 마치 휘발유 차량에 경유가 섞여 들어가 생긴 찌꺼기를 제거하는 것과 같습니다. 이미 생긴 문제를 해결하는 것은 가능하지만, 계속해서 잘못된 연료를 주입하면 또다시 문제가 생깁니다. 결국 평생 관리를 해야 합니다. 관리를 소홀히 하면 병은 더욱 심각해질 수 있습니다.
해결 방법은 간단하다
가장 효과적인 방법은 애초에 잘못된 연료를 넣지 않는 것입니다. 즉, 체내 호르몬을 자극하지 않는 음식을 섭취하는 것이 핵심입니다. 어려운 개념처럼 보일 수 있지만, 올바른 지식을 배우고 실천하면 충분히 교정할 수 있습니다.
멜허하비토에서는 체지방을 연소하는 정확한 메커니즘을 기반으로 빠르고 효과적인 다이어트 솔루션을 제공합니다. 단순한 식단 조절이 아니라, 몸이 스스로 지방을 태우도록 유도하는 방식을 이용합니다. 따라서 지속 가능한 건강을 유지할 수 있도록 도와드립니다.
더 이상 먹는 것에 대한 잘못된 상식에 휘둘리지 마세요. 이제는 몸이 원하는 방식으로 건강을 되찾을 때입니다.