[글쓴이:] body insight

우리는 어릴 때부터 모든 영양소를 골고루 섭취해야 한다고 배워왔습니다. 하지만 다이어트를 위해 샐러드를 먹는 사람을 보고는 코끼리도 풀만 먹는다며 섭취량에 주의해야 한다고 하죠. 수많은 정보 속에서 어떤 말이 맞는지 헷갈리는 …

“저 사람보다 덜 먹는 것 같은데, 왜 나는 먹는 족족 살이 찌는 걸까?”같은 다이어트를 해도 어떤 사람들은 쉽게 살을 빼는데, 왜 나는 한 달째 겨우 1kg만 감량될까? 이 질문에 대한 …

많은 사람들이 다이어트를 어렵다고 느끼지만, 사실 핵심 원리만 지킨다면 반드시 성공할 수 있습니다. 다이어트의 성공 여부는 단순한 식이 조절이나 운동보다 심리적 요인과 습관 형성에 더 큰 영향을 받습니다. 다이어트를 성공으로 …

“나이 들면 안 아픈 곳이 없다”는 말을 자주 듣습니다. 하지만 단순히 나이 때문일까요? 절대 그렇지 않습니다. 나이가 든다는 것은 그만큼 음식물을 더 섭취하고, 대사 과정을 거듭했다는 뜻입니다. 문제는 이 과정에서 …

혹시 “저 사람보다 덜 먹는데 왜 살이 찌는 걸까?”라는 고민을 해본 적 있으신가요? 같은 다이어트를 해도 쉽게 살을 빼는 사람과 달리, 한 달째 1kg 감량도 힘든 이유가 궁금하셨죠? 그 이유를 …

다이어트를 위해 단식을 고려하는 분들이 많지만, 가임기 여성의 경우 단식 시점을 신중하게 선택해야 합니다. 호르몬 변화에 따라 단식이 오히려 건강을 해칠 수도 있기 때문입니다. 가임기 여성의 호르몬 주기와 단식의 영향 …

염증은 병원체, 독소, 스트레스, 외상에 대한 우리 몸의 자연스러운 반응입니다. 스트레스가 가해지면 몸은 스스로를 치유하려고 급성 염증을 일으킵니다. 예를 들어, 근력 운동 후 근육 회복을 돕는 염증이나 손을 베었을 때 …

“물만 마셔도 살이 찐다”는 말을 들어본 적 있으신가요? 살이 쉽게 찌지 않는 사람들은 말도 안 되는 이야기라고 생각할 수 있지만, 실제로 적게 먹어도 살이 찌는 사람들이 있습니다. 그렇다면, 왜 이런 …